女性养生可多做3事,补气益血保养子宫
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都说;春三月,宜养生;,对于女性尤其如此。春季的三个月是生命萌发的时令,天地万物生机勃勃,欣欣向荣,女性体内的阳气也处在升发的阶段。这个时候如果将身体调养好,则可很大程度上保障一年之中体内阳气充足,减少宫寒、月经不调、内分泌紊乱等情况的出现,为女性的健康美丽加分。
如何调养身体呢?中医建议:春季女性可多做3事
1、合理;春捂;
老人常言,;春捂秋冻;。这对于女性也尤其适用。中医认为,女性适当;春捂;是十分重要的。虽然春天已初步回暖,但事实上纵然阳气渐生,阴寒却尚未散尽,温差幅度较大,甚至湿暖中仍然掺杂着寒气。这个时候如果过快地脱掉长袖或外套,很容易导致寒气入侵,引起体内湿寒加重。特别是女性,更要注重下半身的保暖,保护自己的腰腹部不受寒冷侵袭,防止宫寒。
2、适当食补
女性在春季要多吃一些有助于补气血、养脾胃的食物,比如大枣,阿胶,枸杞,桂圆,桑葚,葛根粉,等等。这些食物都具有一定的生津补血作用,对于女性自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的。孙思邈在《千金方》中也指出,春天饮食应;省酸增甘,以养脾气;。也就是说,春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。
而要想补气血更有针对性一点的话,阿胶玫瑰复合液是个不错的选择,也是当下比较受女性朋友推崇的补气血食物之一。因为阿胶玫瑰复合液是利用阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根这几种具有补血养气作用的食材经过提纯发酵得到的,相对西药来说更安全,相对中药来说药性利用率更高,更容易被人体吸收利用,调理气血改善月经的效果就会比普通的熬煮、泡水要明显很多。春季补气血、养生的女性,尤其是月经推迟的女性,坚持喝,可以达到充盈体内气血,调理月经、营养皮肤的作用。
3、运动锻炼
春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新,气温适宜,非常适合锻炼。这个时候多舒展一下身骨,可增强免疫力与抗病能力,减少一年之中患流感等各种疾病的几率。而且,运动可以;活化;冻了一个冬季的全身细胞,令人思维敏捷,精神倍加。当然,具体的运动方式可根据自己年龄与体质状况进行选择,以户外有氧运动为主,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等,都是不错的选择。