当前位置: 首页 > 热点> 内容

中老年人睡眠差,可能是肝火旺

时间:2023-11-24 13:43 | 来源:健康常识网 | 阅读量:11892   

中老年人睡眠差,可能是肝火旺 春天既是万物生长的时节,也是个简单引起上火的时节。这个时节的 人们经常简单上火,或许睡觉不好。 建议大家多吃4样蔬菜,保证睡觉质量,舒舒服服过春天 1、苦瓜 苦瓜但是个好东西,由于它的去火才能最为显著,但它也特别苦。所以需求进行特殊的料理,才能够吃着不苦,接下来朋友们就跟笔者学习一下吧。 引荐食谱: 所需食材:适量苦瓜、蒜瓣、葱姜蒜。 调味料:少数盐、胡椒粉,白糖、鸡精、味精。 1、首要把苦瓜处理一下,然后好好清洗洁净。之后再用盐均匀的抹在苦瓜上好好的腌制一下,腌制个十分钟差不多。 2、把腌制好的苦瓜切成片,再切成条。预备的葱切成葱花。 3、之后起锅烧油,倒入葱姜蒜爆香,然后参加苦瓜,翻炒一会后,参加少数盐、胡椒粉,翻炒一会后,再参加白糖、鸡精、味精。 4、最终再翻炒差不多的时分这道菜就做好了,起锅装盘。 清炒苦瓜,味道适当不错,又降火。 2、绿豆 绿豆是咱们生活中常见的豆类,它不仅好吃,并且还很有营养。也有不少的效果,其间一种效果就是清热解毒,对人们降火来说很有帮助。 引荐食谱:(绿豆粥) 所需食材:150克绿豆、100克大米。 调味料:想喝甜的,能够加点白糖。 1、首要预备150克绿豆、100克大米倒入盆中,再倒入凉水,多清洗几遍。 然后分隔,再放入清水之中,绿豆浸泡两小时,大米浸泡半小时 2、之后预备一个大锅,把浸泡好的绿豆和大米倒进去,先大火煮开水,然后转小火熬煮半个小时。 最终这道甘旨的绿豆粥就做好了,味道十分不错,清热还降火。 3、芹菜 脆生生的芹菜美观又好吃,还拥有降火去热的成效,真是一种十分不错的蔬菜。 引荐食谱:(凉拌芹菜) 所需食材:适量芹菜 调味料:少数生抽,半勺香醋、少数盐、一点香油。 1、首要把芹菜处理一下,然后清洗洁净,切成巨细均匀的小段。 2、然后起锅烧水煮一下芹菜,煮差不多一分钟,芹菜就能够捞出来了。 3、之后把芹菜捞出来,放到盆子里,在盆中放入少数生抽、半勺香醋、少数盐、一点香油,之后搅拌均匀即可。 最终这道凉拌芹菜就做好了,清淡少油,十分合适火大的人吃,吃个两三天就能消下去火。 4、莲藕 莲藕但是个宝,由于莲藕本身就是一味药材。作为一味药材,自然药用价值很大,有着清热去火的成效,十分不错。 引荐食谱:(凉拌藕片) 所需食材:莲藕,青红辣椒,蒜瓣,香菜。 调味料:盐、糖,生抽和香醋。 1、首要把买来的莲藕处理一下,皮削掉,再切成巨细均匀的藕片,切好之后放到一个碗中备用。 2、之后预备料汁,首要把香菜、大葱切成末,再把买来的青红辣椒切成片。 3、之后起锅烧水,水开之后,就把藕片放进去,然后倒一点醋,防止变色。煮两分钟后,就把藕片给捞出来,然后沥干水分,倒入一个盆中。 4、之后在盆中参加盐、糖、蒜末、青红辣椒片,再放入生抽和香醋,最终再撒点香菜和葱抓拌均匀即可。 5、最终起锅装盘,想要更美观的能够再撒点白芝麻。

中老年人睡眠差,可能是肝火旺

声明:免责声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。