皮肤好的人都会吃，坚持吃的食物 梨子是很多朋友爱吃的，可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，还可以帮助我们预防便秘，含维生素等微量元素，有助于美容。还有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。 茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，能防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。还具有清热止血，消肿止痛的功效。 红薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶，富含维生素C，维生素C是一种高效的抗氧化剂，从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效。含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能增强免疫功能，提高机体抗病能力。
