近日，浙江一位年轻女子因重度白发问题登上热搜。据了解，这位女子因家族遗传，从二十多岁开始出现白发，十年来一直深受困扰，不得不频繁染发。期间，染发最勤的时候，几乎每半个月就要补染一次发根。然而，长期频繁染发不仅麻烦，还容易损伤头皮，引起过敏。
那么问题来了，为什么遗传性白发难以根治？为什么有些白发难以逆转？哪些因素会导致头发变白？如果长出了白头发，又该如何白转黑呢？
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白发是如何形成的？
头发的颜色是由毛囊内的黑色素细胞合成的黑色素决定的。每个毛囊都含有黑色素干细胞，这些干细胞能够分化成黑色素细胞，将色素注入头发的角蛋白中,从而决定了头发的具体颜色。
头发变白原理
正常情况下，毛囊中的黑色素细胞正常工作。当黑色素微循环受阻，黑色素的生成减少，导致头发逐渐变白。
而白头发又可以分为两种类型：可逆转型白发、不可逆转型白发。
可逆转型白发：
通常是由于精神压力、营养缺乏或某些疾病引起的。例如，当压力缓解、营养补充充足或原发病得到治疗后，白发可能会逐渐恢复为黑发。此外，研究发现，压力导致的头发变白存在一个阈值，当压力解除后，部分白发可能逆转为黑发。
不可逆型白发：
主要包括遗传性白发、老年性白发以及某些先天性疾病引起的白发。这些类型的白发通常是由于基因决定的黑色素细胞功能衰退或毛囊干细胞的不可逆损伤，难以通过外部手段恢复。
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如何将白发养黑?
除了由遗传、衰老以及部分疾病所引发的不可逆性白发，可以通过以下方式改善白发问题:
1、调理作息
尽量少熬夜，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体新陈代谢和激素平衡，促进头发健康。睡前(11点前)远离电子设备，可通过阅读或冥想放松身心快速入睡
2、均衡膳食营养
摄入富含维生素B族、铜、锌、铁等营养物质的食物。例如，黑芝麻、黑豆、核桃、动物肝脏、坚果、绿叶蔬菜等。
3、避免频繁烫染
减少化学处理对头发的损伤，选择温和的洗发水和护发素。
4、通过运动或冥想缓解压力
长期精神压力会影响内分泌，导致白发增多。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。
5、多吃黑色食物
多吃黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑木耳等，改善毛囊和头皮血液循环，促进黑色素生成。
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