许多家长常抱有“少年不识愁滋味”的刻板印象，认为孩子的生活是无忧无虑的，不需要面对工作的压力和经济的烦恼，物质条件也相对优越，因此不容易陷入抑郁。然而，《2023年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，我国青少年抑郁症患病率高达15%-20%，且发病年龄呈年轻化趋势。
孩子们的世界并不是没有烦恼。。他们同样承受着学业的压力，关注周围人的评价，渴望成长与改变。这些看似微不足道的情感波动，如果累积到一定程度，也可能成为诱发抑郁症的导火索。因此，家长们应当摒弃“少年不识愁”的固有观念，学会倾听孩子内心的声音，关注他们可能面临的情绪困扰。。
对于抑郁的孩子，及时的医疗干预与家庭的温暖关爱显得尤为重要。家长应紧密配合医生的治疗计划。同时，在日常生活中，通过鼓励孩子参与户外活动、培养兴趣爱好、保持规律的作息等方式，为他们营造一个积极向上的生活环境。
此外，Omega-3作为大脑的重要构成成分，其对于改善抑郁情绪的作用已得到科学界的广泛认可。。日本人的饮食习惯提供了良好的借鉴：传统的日式膳食中，Omega-3的含量比美式膳食高出约15倍。研究显示，日本人患抑郁症的比率仅为美国人的1/10。在老年人群体中，这一差距更加显著：美国老年人抑郁症患病率高达44%，而日本仅2%。大量科学研究表明，情绪和精神类疾病的发生与Omega-3的缺乏有着密切的关系。因此确保情绪不稳定的青少年在日常饮食中摄入足够的Omega-3显得尤为重要。
一些家长会考虑用Omega-3补充剂来辅助孩子调节情绪，但并非所有的omega-3产品都适用于缓解情绪。相关指南推荐，纯EPA或EPA与DHA的比例应大于2:1，对抑郁患者的辅助治疗具有显著作用。目前，专业膳食营养剂品牌CreNeuroS推出的Omega-3补充剂，专为6岁及以上青少年儿童情绪健康设计。它采用纯净原料与先进工艺制成，其Omega-3纯度高达97%，EPA含量更是达到了90%。高纯度、高EPA含量、适宜的剂量配比和适口性，使得CNS情绪鱼油能够精准地满足辅助治疗青少年抑郁症的需求，成为当前国内市场上针对缓解情绪需求表现优异的鱼油产品。
青少年和儿童的心理健康问题应引起家长的重视。关注孩子的心理健康不仅能促进他们的情绪稳定，还能帮助他们更好地发展思维能力和决策能力，为未来打下坚实的基础。对于抑郁患者及其家庭，更应重视这一疾病。发现问题时要尽早进行治疗，不要低估疾病的严重性，但也不要过度焦虑。保持乐观的心态能够显著提高治疗效果。
